Thấp tinh trùng Count - Vitamin để tăng số lượng tinh trùng là gì?

Được đăng vào ngày 06 Tháng Chín 2010
Số lần Y tế , sức khỏe nam giới , bổ sung & Vitamin | Để lại một Thảo luận

Liên kết tài trợ

Đối với các đối tác có rắc rối thụ thai, kiểm tra khả năng sinh sản dễ thương là cao trong danh sách ưu tiên của bạn. Một trong những thử nghiệm này có tên là tinh trùng thử nghiệm, đo số lượng tinh trùng trong khối lượng đơn vị nhỏ trong tinh dịch. Thông thường có khoảng 20 triệu - 150 triệu tinh trùng mỗi ml. Số lượng tinh trùng thấp có thể gây ra vô sinh nam.

Trong những năm qua giảm khả năng sinh sản nam giới đã được nhìn thấy. Có vẻ như là tinh trùng rất nhạy cảm với môi trường xung quanh của một cá nhân, một môi trường không lành mạnh có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và sản xuất. Một số trong những có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng thấp là: không đầy đủ chế độ ăn uống và stress, thuốc, thuốc men, thuốc trừ sâu được tìm thấy trong thực phẩm, béo phì và hút thuốc.

Với sự gia tăng của các loại thực phẩm tinh chế và chế biến, một xu hướng đang hình thành liên quan đến tiêu thụ ít hơn chế độ ăn uống dinh dưỡng cần thiết với các vitamin, chất béo thiết yếu, chất chống oxy hóa giảm ngắn với những gì là cần thiết cho sức khỏe và tinh trùng rất nhiều.

Chất chống oxy hóa bao gồm beta carotene, vitamin C và E là quan trọng để cải thiện số lượng tinh trùng. Những chất chống oxy hóa bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại oxy hóa, góp phần hướng tới tăng nồng độ tinh trùng và khả năng vận động. Vitamin C có thể được tìm thấy trong cây có múi fruits.Vitamin E có thể được mua thông qua các loại hạt như quả óc chó và quả hạnh. Các loại rau màu xanh đậm và màu cam như bông cải xanh, cà rốt và cải xoăn là những nguồn tốt cho Beta Carotene.

Đàn ông hút thuốc dễ bị tổn thương đến sự suy giảm các chất chống oxy hóa. Để đảm bảo số tiền bổ sung chế độ ăn uống tốt, nó sẽ là quan trọng nhất cho một người ngừng hút thuốc. Có những trường hợp những khối tinh trùng với nhau, điều kiện này được gọi là ngưng kết. Để giảm ngưng kết tinh trùng, một liều recomended của 1 gam vitamin C mỗi ngày.

Rất quan trọng cho kích thích tố để chức năng là các axit béo thiết yếu. Prostaglandin, phong phú trong tinh dịch tốt đều được làm bằng chất béo thiết yếu. Kém chất lượng, số thấp hoặc nhu động của tinh trùng có thể chỉ ra các prostaglandin inadiquate. Những axit béo thiết yếu có thể được tìm thấy trong cá nhiều dầu như cá trích, cá thu và cá hồi. Bao gồm 2-3 khẩu phần một tuần, tươi, đóng hộp hoặc đông lạnh là tốt.

Cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng là axit amin. Theo một số nghiên cứu bổ sung L-Arginine (amino axit được sử dụng trong xử lý số lượng tinh trùng thấp), rất có thể cải thiện khả năng vận động và số lượng tinh trùng khi dùng khoảng ngày ga 4.

Nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng nhân sâm từ châu Á có thể giúp chống rối loạn chức năng cương dương và xuất tinh sớm. Nếu những vấn đề này có thể kết nối với vấn đề của bạn hơn là bổ sung thích hợp có thể là một cái gì đó bạn phải xem xét trong điều trị của số lượng tinh trùng thấp.

Đối với những người đàn ông muốn cải thiện khả năng sinh sản, nó là quan trọng để có được các vitamin thích hợp, cho một số lượng tinh trùng thấp có thể được điều trị bằng bổ sung khác nhau dựa trên vấn đề này. Xoá bỏ và giảm caffenine, rượu, nicotine và căng thẳng sẽ đưa bạn một cách rất dài trong việc cải thiện khả năng sinh sản. Về cơ bản, tất cả nắm để tự kỷ luật của riêng bạn và có phong cách sống ngay lành mạnh cho bạn để tránh những vấn đề này heatlth. Hơn nữa bạn sẽ được thiết lập tiêu chuẩn cho cuộc sống lành mạnh trong các thế hệ gia đình bên cạnh.

Liên kết tài trợ