Dieta Free Akne - Ikel li Għajnuna Akne ċari

Posted fuq 25 Awissu, 2010
Ddepożitata Taħt Akne , Beauty , Saħħa , Skin Care | Ħalli kumment

Sponsored Links

Hemm diversi persuni li jsibuha imbarazzanti biex jiżvelaw wiċċ tagħhom pubblikament. Huma jippruvaw kremi, ħasliet, ġels topiċi u kull xorta ta 'drogi iżda għadhom ma tistax tikseb kura xierqa għall-akne. Esperti studjaw li l-mod ifjen biex jittrattaw akne naturali huwa li jikkunsmaw dieta nutrittivi b'saħħithom rikka fl-ħxejjex, fażola, żrieragħ sħaħ, frott, żrieragħ u ġewż. Dawn l-ikel huma ferm essenzjali għall-ċar akne u jittrattaw breakouts akne.

Akne li jidhru fuq il-wiċċ u partijiet oħra tal-ġisem jiġri minħabba problemi fil-ġisem intern tagħna. Sistema diġestiva tagħna jaħdem kif suppost minħabba fwied. F'każ li l-livell ta 'tossini jogħla fil-ġisem, allura huwa indikazzjoni li hemm problema bil-fwied. Riżultati eċċessiv tossini kwistjonijiet tal-ġilda varji bħall pimples, akne, whiteheads, zits jew blackheads. A dieta bbilanċjata tajjeb nutrittivi tista 'ssolvi problema akne konsiderevoli. Barra minn dan ċertu ikel wkoll jgħin akne ċara.

acne Meta inti shopping frott u ħxejjex, ipprova u pick dawk reëenti u aħjar jekk ikollok organiku. Ipprova u jagħmlu smoothies, meraq prima u insalati hekk li tikseb l-enzimi massimi u nutrijenti. Ċerti komponenti essenzjali jinqerdu tisjir. Jekk tixtieq biex issajjar, jippruvaw jillimitaw il-ħin biex minimu u jagħżlu dawl fwar jew ħawwad fry minflok xiwi, jagħli jew ħami. Dan jgħinek biex iżżomm nutrijenti massimi.

Żingu u beta-karotên huma antiossidanti li huma responsabbli għall-ġilda b'saħħitha. A dieta li hija rikka fl minerali u vitamini se jgħinu biex tittaffa l-ġilda aktar mgħaġġel u jitneħħew spots u ċikatriċi. Veggies bil-weraq aħdar, spinaċi, ħass, karrotti u bżar aħmar CHILI huma sinjuri fil-beta carotene u jgħinu akne ċara. B'ħafna proteini laħmijiet, ħaruf, frott tal-baħar, tal-majjal, ċanga, tiġieġ, dundjani, salamun, crabmeat, clams u awwisti huma sinjuri fil-żingu. Għal vegetarians ikel rikk żingu ikun jinkludi żrieragħ tal-qara ħamra, fażola, ċereali, prodotti tal-ħalib, ħobż ħabba sħiħa, patata, eċċ

L-aħjar għażla għall-ġilda b'saħħitha u akne ħielsa huwa li jikkunsmaw ħafna ilma. Idealment 2 litri ilma kuljum se tiżgura sistema diġestiva tiegħek taħdem tajjeb u flush tossini mill-ġisem. Barra minn hekk, ġilda tiegħek se jkun idratati u supplimentati. Ikel bħal dawn huma tajbin għall-kura akne u se ċar akne.

Ejjew tikkonkludi li dieta tajba huwa l-mod ideali biex iżommu bogħod minn akne. Fast-ikel u ikel junk għandha tkun evitata u minflok dieta li hija rikka fl veggies u frott frisk għandhom jiġu adottati. Hawn huma xi ikel li jistgħu jgħinu biex ċara akne:

1) Jikkunsmaw abbundanza ta 'veggies ħafna u frott frisk. Jippruvaw li jkollhom 1-frott jservu u madwar ħames porzjonijiet ta 'ħaxix kuljum.

2) Akne jiffjorixxi fuq il-ġilda jekk inti jikkunsmaw ikel moqli, zokkor raffinat u karboidrati.

3) Legumi għandhom jiġu inklużi fid-dieta.

4) Inkludi insalata meta tieħu ikliet tiegħek. Insalata jżomm kwistjonijiet bħal stitikezza fil-bajja. Insalati huma sinjuri fil-fiber.

5) Jippruvaw jevitaw vizzju għall-kafè jew tè.

Sponsored Links