ספירת זרע נמוכה - מה הם ויטמין להגדיל את ספירת הזרע?

פורסם ב 6 ספטמבר, 2010
תחת הקטגוריות בריאות , גברים בריאות , תוספי ויטמין שימוש | השאירו תגובה

קישורים ממומנים

עבור שותפים מתקשה להיכנס להריון, בדיקות פוריות הם חביב להיות גבוה ברשימת סדר העדיפויות שלך. אחד המבחנים הללו בשם ספירת בדיקת זרע, מודד את כמות הזרע בנפח יחידה קטנה בזרע. בדרך כלל יש כ -20 מיליון דולר - 150 מיליון זרע למיליליטר. ספירת זרע נמוכה עלולה לגרום לבעיות פוריות הגבר.

בשנים האחרונות יורד ב פוריות הגבר נראה. נראה כי זרע רגישים את הסביבה של הפרט, סביבה לא בריאה יכולה להשפיע על איכות הזרע וייצור. חלק ייתכן להשפיע על ספירת זרע נמוכה הם: אי התאמה של מתח תזונה, תרופות, תרופות, חומרי הדברה במזונות, השמנת יתר ועישון.

עם עלייה של מזונות מזוקקים ומעובדים, המגמה היא להרכיב לגבי צריכת פחות הדיאטה צריכה תזונתית של ויטמינים, שומנים חיוניים, נוגדי חמצון נופלים קצר עם מה דרוש זרע בריאות ושפע.

נוגדי חמצון בהיקף של בטא קרוטן, ויטמין C וויטמין E חשובים לשיפור ספירת הזרע. נוגדי חמצון אלה להגן על הזרע מפני נזק חמצוני, תורם כלפי ריכוז הזרע תנועתיות מוגברת. ויטמין C ניתן למצוא הדרים fruits.Vitamin אי אפשר לקנות דרך אגוזים כמו אגוזי מלך ושקדים. ירקות ירוקים וכתומים כהים כמו ברוקולי, גזר כרוב הם מקורות טובים של בטא קרוטן.

גברים שמעשנים חשופים יותר דלדול של נוגדי חמצון. על מנת להבטיח כמויות משלימים תזונתיים טובים, זה יהיה החשוב ביותר עבור אדם להפסיק לעשן. ישנם מקרים בהם גושי הזרע יחד, מצב זה ידוע בתור הצטמדות. כדי להפחית הצטמדות הזרע, מנה recomended של 1 גרם של ויטמין C ביום.

קריטי מאוד הורמונים לתפקד הן חומצות שומן חיוניות. פרוסטגלנדינים, שפע בזרע טוב עשויים שומנים חיוניים. איכות ירודה, ספירה נמוכה או תנועתיות הזרע יכול להצביע על פרוסטגלנדינים inadiquate. חומצות שומן חיוניות אלו ניתן למצוא דגים שמנים כמו הרינג, מקרל וסלמון. כולל 2-3 מנות בשבוע, טריים, משומרים או קפואים טובים.

חיוני לייצור זרע הם חומצות אמינו. על פי מחקר כלשהו תוספת של L-ארגינין (חומצת אמינו בשימוש בטיפול ספירת זרע נמוכה), זה יכול לשפר באופן משמעותי את מספר תנועתיות הזרע כאשר מנוהל סביב יום GA 4.

מחקר אחר מצביע על כך גם הג'ינסנג מאסיה יכול לעזור במאבק נגד אין אונות שפיכה מוקדמת. אם נושאים אלה עשוי להתחבר הבעיה שלך מאשר תוספת ראויה יכול להיות משהו שאתה צריך לשקול בטיפול של ספירת זרע נמוכה.

לגברים שרוצים לשפר את הפריון, חשוב לרכוש ויטמינים מתאימים, על ספירת זרע נמוכה יכול להיות מטופלים עם תוספים שונים המבוססים על הבעיה. ביטול וצמצום, ניקוטין caffenine, אלכוהול ומתח ייקח אתכם דרך ארוכה מאוד לשיפור הפוריות. ביסודו של דבר, הכל מסתכם במשמעת העצמית שלך ואת בעלי אורח חיים בריא המתאים לך, כדי למנוע בעיות אלה heatlth. יתר על כן אתה תהיה הגדרת תקן מתאים חיים בריא בדורות המשפחה הקרובים.

קישורים ממומנים