मुँहासे फ्री आहार - फूड्स है कि स्पष्ट मुँहासे मदद
25 अगस्त, 2010 पर पोस्ट
के तहत दायर मुँहासे , सौंदर्य , स्वास्थ्य , त्वचा की देखभाल | एक टिप्पणी छोड़ दो
ऐसे कई लोग हैं, जो यह करने के लिए अपने चेहरे को सार्वजनिक रूप से प्रकट शर्मनाक हैं. वे क्रीम, washes, सामयिक जैल और दवाओं के सभी प्रकार की कोशिश, लेकिन अभी तक मुँहासे के लिए एक उचित इलाज नहीं मिल सकता है. विशेषज्ञों का अध्ययन किया है कि मुँहासे के साथ सौदा करने का बेहतरीन तरीका स्वाभाविक रूप से सब्जियाँ, फलियाँ, साबुत अनाज, फल, बीज और नट्स में समृद्ध एक स्वस्थ पौष्टिक आहार की खपत है. इन खाद्य पदार्थों बहुत मुँहासे और मुँहासे breakouts के साथ सौदा स्पष्ट करने के लिए आवश्यक हैं.
मुँहासे है कि चेहरे और शरीर के अन्य भागों पर देखा है हमारे आंतरिक शरीर में समस्याओं के कारण होता है. हमारे पाचन तंत्र ठीक से काम करता है जिगर के कारण है. इस मामले में विषाक्त पदार्थों का स्तर शरीर में ही उगता है, तो यह एक संकेत है कि वहाँ जिगर के साथ एक समस्या है. Pimples, मुँहासे, whiteheads, zits, या blackheads जैसे विभिन्न त्वचा मुद्दों में अत्यधिक विषाक्त पदार्थों का परिणाम है. एक अच्छी तरह से संतुलित पौष्टिक आहार मुँहासे समस्या काफी हल कर सकते हैं. इसके अलावा यह कुछ खाद्य पदार्थों से भी स्पष्ट मुँहासे मदद.
जब आप खरीदारी फल और सब्जियों की कोशिश, और freshest लोगों को और बेहतर लेने अगर आप कार्बनिक मिलता है. कोशिश करो और smoothies, कच्चे रस और सलाद बनाने के लिए इतनी है कि आप अधिकतम एंजाइमों और पोषक तत्वों मिलता है. कुछ आवश्यक घटक खाना पकाने के द्वारा नष्ट कर रहे हैं. यदि आप खाना बनाना की कोशिश करो, और गुस्से में प्रकाश के लिए न्यूनतम और योजनाओं को समय सीमा या grilling, उबलते या पाक के बजाय तलना हलचल की कामना करते हैं. यह आप अधिक से अधिक पोषक तत्वों को बनाए रखने में मदद करता है.
जिंक और बीटा कैरोटीन एंटीऑक्सिडेंट है कि स्वस्थ त्वचा के लिए जिम्मेदार हैं. एक आहार है कि खनिज और विटामिन में अमीर है के लिए त्वचा तेजी से चंगा और धब्बे और निशान हटाने में मदद मिलेगी. हरी पत्तेदार veggies, पालक, सलाद, गाजर और लाल मिर्च मिर्च बीटा कैरोटीन में अमीर हैं और वे स्पष्ट मुँहासे मदद. प्रोटीन से समृद्ध मांस, भेड़ का बच्चा, समुद्री भोजन, सूअर का मांस, मांस, चिकन, टर्की, सामन, crabmeat, clams और झींगा जिंक में अमीर हैं. शाकाहारियों जिंक युक्त खाद्य पदार्थ के लिए कद्दू के बीज, सेम, अनाज, डेयरी उत्पादों, पूरे अनाज ब्रेड, आलू, आदि में शामिल होगा
एक स्वस्थ और मुँहासे मुक्त त्वचा के लिए सबसे अच्छा विकल्प के लिए पानी की काफी खपत है. आदर्श रूप में प्रति दिन दो लीटर पानी आपके पाचन तंत्र अच्छी तरह से चल रहा है सुनिश्चित करने और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर फ्लश जाएगा. इसके अलावा, आपकी त्वचा hydrated और कोमल हो जाएगा. इस तरह के खाद्य पदार्थ मुँहासे के इलाज के लिए अच्छा कर रहे हैं और मुँहासे साफ हो जाएगा.
हमें निष्कर्ष है कि एक स्वस्थ आहार मुँहासे से दूर रखने के लिए आदर्श तरीका है. फास्ट फूड और जंक फूड से परहेज किया जाना चाहिए बजाय एक आहार है कि ताजा veggies और फल में समृद्ध है अपनाया जाना चाहिए. यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ है कि मुँहासे को स्पष्ट करने में मदद कर सकते हैं:
1) बहुत ताजा veggies और फल की बहुतायत खपत करते हैं. 1 फल के सेवारत और सब्जियों के बारे में पाँच सर्विंग्स हर दिन की कोशिश करो.
2) मुँहासे त्वचा पर पनपती अगर आप तला हुआ भोजन, परिष्कृत चीनी और कार्बोहाइड्रेट की खपत.
3) दलहन आहार में शामिल किया जाना चाहिए.
4) सलाद को शामिल करें जब आप अपने भोजन ले. सलाद खाड़ी में कब्ज जैसे मुद्दों रहता है. सलाद फाइबर में अमीर हैं.
5) कॉफी या चाय के लिए लत से बचने की कोशिश करें.
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