تعداد اسپرم کم - ویتامین برای افزایش تعداد اسپرم ها چه هستند؟

نوشته شده در تاریخ 6 سپتامبر 2010
در زمینه بهداشت ، بهداشت مردان ، مکمل و ویتامین | ارسال نظر

لینک

برای شرکای داشتن مشکل درک، آزمایشات باروری در بالا در فهرست اولویت شما دوست داشتنی هستند. یکی از این آزمایش به نام آزمایش تعداد اسپرم، اندازه گیری مقدار اسپرم در واحد حجم کوچک در مایع منی است. به طور معمول در حدود 20 میلیون وجود دارد - 150 میلیون اسپرم در هر میلی لیتر است. شمارش اسپرم کم می تواند باعث ناباروری مردان شود.

سال گذشته چند قطره در باروری مردان دیده می شود. به نظر می رسد که اسپرم ها حساس به محیط اطراف یک فرد، یک محیط ناسالم می تواند کیفیت اسپرم و تولید تاثیر می گذارد. برخی ممکن است که بر تعداد اسپرم پایین عبارتند از: ناکافی بودن رژیم غذایی، استرس و مواد مخدر، داروها، آفت کش ها در مواد غذایی، چاقی و سیگار کشیدن است.

با افزایش غذاهای تصفیه شده و فرآوری شده، یک روند را تشکیل می دهند در مورد مصرف کمتر از مواد مغذی مورد نیاز رژیم غذایی با ویتامین ها، چربی ها ضروری است، آنتی اکسیدان ها در حال سقوط با آنچه که برای بهداشت، درمان و مقدار زیادی اسپرم مورد نیاز است.

آنتی اکسیدان ها که شامل بتا کاروتن، ویتامین C و E به بهبود تعداد اسپرم مهم است. این آنتی اکسیدان ها حفاظت اسپرم در مقابل آسیب های اکسیداتیو، کمک در جهت افزایش غلظت اسپرم و تحرک اسپرم ها. ویتامین C می تواند در مرکبات fruits.Vitamin E می تواند از طریق آجیل مثل گردو و بادام به دست آورد. سبزیجات سبز تیره و نارنجی رنگ مثل کلم بروکلی، هویج و کلم منابع خوب بتا کاروتن است.

مردانی که سیگار می کشند بیشتر در معرض خطر هستند از آنتی اکسیدان ها به کاهش است. به منظور حصول اطمینان از مقدار مکمل خوبی در رژیم غذایی، از آن خواهد شد مهم ترین موضوع برای یک فرد برای ترک سیگار است. مواردی وجود دارند که در آن توده اسپرم با هم این وضعیت به عنوان آگلوتیناسیون شناخته شده وجود دارد. برای کاهش آگلوتیناسیون اسپرم، دوز توصیه، از مجموع 1 گرم ویتامین C در روز.

بسیار مهم هورمون به عملکرد اسیدهای چرب ضروری است. پروستاگلاندین ها، در مایع منی و خوب فراوان از چربی های ضروری ساخته شده است. کیفیت پایین، تعداد کم و یا تحرک اسپرم می تواند از پروستاگلاندین inadiquate نشان می دهد. این اسیدهای چرب ضروری را می توان در ماهی های روغنی مانند ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ماهی آزاد یافت می شود. شامل 2-3 بخش هفته، تازه، کنسرو شده یا منجمد خوب هستند.

ضروری برای تولید اسپرم اسیدهای آمینه است. بر اساس برخی تحقیقات در مصرف مکمل L-آرژینین (اسید آمینه مورد استفاده در درمان کم تعداد اسپرم)، آن را تا حد زیادی می تواند تحرک و تعداد اسپرم در هنگام اطراف 4 GA روز تجویز بهبود بخشد.

یکی دیگر از تحقیقات نیز نشان می دهد که جینسنگ از آسیا می تواند به مبارزه با اختلال نعوظ و انزال زودرس کمک کند. اگر این مسائل ممکن است مشکل شما از مکمل های مناسب ارتباط برقرار می تواند چیزی است که شما باید در درمان تعداد کم اسپرم در نظر بگیرند.

برای مردانی که مایل به بهبود باروری، این مهم است برای به دست آوردن ویتامین های مناسب، شمارش اسپرم کم می تواند با مکمل های مختلف را بر اساس این مشکل تحت درمان قرار. حذف و کاهش در از caffenine، الکل، نیکوتین و استرس را به شما یک راه بسیار طولانی در بهبود باروری کنند. در واقع، آن همه جوش پایین به انضباط نفس خود و داشتن سبک زندگی حق سالم را برای شما به اجتناب از این مشکلات heatlth. علاوه بر این شما خواهد شد ایجاد استاندارد مناسب برای زندگی سالم در خانواده نسل های بعدی است.

لینک