آکنه رژیم غذایی رایگان - غذاهایی که آکنه پاک
نوشته شده در تاریخ 25 اوت 2010
در زمینه زیر آکنه ، زیبایی ، بهداشت ، مراقبت از پوست | ارسال نظر
چند نفر هستند که آن را شرم آور به فاش کردن چهره خود را علنا وجود دارد. آنها سعی می کنند کرم، شستشو، ژل موضعی و انواع مواد مخدر است اما هنوز می تواند یک درمان مناسب برای آکنه می کنید. کارشناسان را مطالعه کرده اند که بهترین راه برای مقابله با آکنه به طور طبیعی این است که مصرف یک رژیم غذایی سالم و مغذی غنی از سبزیجات، لوبیا، غلات سبوس دار، میوه ها، آجیل و دانه ها. این غذاها بسیار ضروری برای روشن شدن آکنه و مقابله با آکنه است.
آکنه است که در صورت و قسمت های دیگر بدن دیده می شود اتفاق می افتد به دلیل مشکلاتی در بدن ما است. دستگاه گوارش ما به درستی کار می کند با توجه به کبد است. در مورد سطح از سموم در بدن افزایش می یابد، سپس آن را نشان می دهد که یک مشکل با کبد وجود دارد است. نتایج بیش از حد از سموم در مسائل مربوط به پوست های مختلف مانند جوش، آکنه، سرسفید، zits و یا دانه های سرسیاه است. رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند مشکل آکنه قابل ملاحظه ای را حل کند. جدای از این برخی از مواد غذایی خاص نیز آکنه روشن کمک کند.
هنگامی که شما در حال خرید میوه و سبزیجات، و انتخاب تازه ترین آنهایی که بهتر و اگر شما آلی است. سعی کنید و smoothie به، آب میوه های خام و سالاد به طوری که شما حداکثر آنزیم و مواد مغذی است. برخی از اجزای ضروری توسط پخت و پز از بین می روند. اگر شما مایل به طبخ، سعی کنید و محدود کردن زمان را به حداقل و انتخاب کردن برای نور بخار پز و یا سرخ کردن هم بزنید به جای کباب کردن، جوشاندن یا پخت. این به شما کمک می کند تا برای حفظ مواد مغذی حداکثر.
روی و بتا کاروتین آنتی اکسیدان ها هستند که مسئول پوست سالم است. یک رژیم غذایی که غنی از مواد معدنی و ویتامین ها کمک خواهد کرد تا پوست به درمان سریعتر و حذف لکه و زخم. سبزیجات برگ سبز، اسفناج، کاهو، هویج و فلفل قرمز، فلفل قرمز غنی از بتا کاروتن و آنها آکنه روشن کمک کند. غنی از پروتئین گوشت، گوشت بره، غذاهای دریائی، گوشت خوک، گوشت گاو، گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی قزل آلا، crabmeat، صدف و خرچنگ دریایی سرشار از روی هستند. برای غذاهای گیاه خواران غنی از روی شامل تخم کدو، حبوبات، غلات، فرآورده های لبنی، انواع نان، غلات کامل، سیب زمینی، و غیره
بهترین انتخاب برای یک پوست سالم و عاری از آکنه است، به مصرف مقدار زیادی آب است. در حالت ایده آل 2 لیتر آب در روز تضمین خواهد کرد که دستگاه گوارش شما به خوبی در حال اجرا و خیط و پیت کردن سموم از بدن. علاوه بر این، پوست شما خواهد شد هیدراته و انعطاف پذیر است. غذاهای خوب هستند که برای درمان جوش و خواهد روشن آکنه.
اجازه بدهید نتیجه گیری کرد که یک رژیم غذایی سالم را راه ایده آل برای دور نگه داشتن از آکنه است. غذاهای سریع و تنقلات باید اجتناب شود و به جای آن یک رژیم غذایی است که سرشار از سبزیجات و میوه های تازه باید به تصویب رسید. در اینجا برخی از غذاهایی که می تواند برای کمک به روشن آکنه:
1) مصرف فراوانی از سبزیجات و میوه های تازه. سعی کنید 1 وعده میوه و حدود پنج وعده از سبزیجات در هر روز داشته باشید.
2) آکنه بر روی پوست اگر شما رشد مصرف مواد غذایی سرخ شده، شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده است.
3) حبوبات باید در رژیم غذایی گنجانده شده است.
4) شامل سالاد هنگامی که وعده های غذایی خود شما را. سالاد مسائلی مانند یبوست در خلیج نگه می دارد. سالاد سرشار از فیبر هستند.
5) سعی کنید برای جلوگیری از اعتیاد به چای یا قهوه.
نظرات
پاسخ
-
مترجم
