El ejercicio prenatal regular puede evitar tener bebés más grandes

Publicado el 24 de mayo 2010
Archivado en Ejercicio , Salud , Salud de la Mujer | Deja tu comentario

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Las mujeres que están ganando demasiado peso durante el embarazo puede causar problemas para el bebé. Técnicamente, un bebé con sobrepeso es una persona que pesa más de 4000 gramos (8.8 libras). Los bebés grandes que un parto vaginal difícil, aumentando el riesgo de cesárea. Los bebés con sobrepeso pueden tener un riesgo mayor de tener problemas de salud más adelante en la vida (por ejemplo, la obesidad, la artritis reumatoide del adulto, la diabetes).

Sin embargo, el ejercicio regular durante el embarazo puede reducir el riesgo de obesidad más tarde en los bebés. El peso promedio al nacer de los bebés de madres que simplemente hacer ejercicio es más pequeña, pero muy saludable.

pregnancy El ejercicio regular durante el embarazo también puede ayudar al cuerpo a mantener una presión arterial saludable y los niveles de azúcar, que tienen una tendencia a aumentar durante el embarazo. El ejercicio regular durante el embarazo también puede aumentar la circulación a las extremidades, reducir los niveles de estrés y aumentar los niveles generales de energía

De acuerdo con el equipo de investigación de Nueva Zelanda y los Estados Unidos, los bebés nacen con un peso de 8.8 libras (3.96 kilogramos) o más se definió como un alto peso al nacer.

En un examen en dos semanas, los bebés de madres que se ejercitan para alcanzar un peso promedio de 3.68 kg, mientras que los bebés con madres que no lo hicieron ejercicio fue de 3,91 kg.

Los estudios ya han sido publicados en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, el estudio 84 mujeres embarazadas con el primer embarazo y su agrupamiento en el grupo de ejercicio y el grupo de control.

Las mujeres en el grupo de ejercicio en una bicicleta en casa con una intensidad moderada durante 40 minutos, un máximo de 5 veces a la semana, comenzando en la semana 20 de embarazo y continúan hasta las 36 semanas.

El resultado, los bebés nacidos de madres que hacen ejercicio tienen un menor peso corporal y el índice de masa corporal o IMC es también menor. No hubo diferencia en la longitud de los bebés, entre las mujeres que no hacen ejercicio y hacer los ejercicios.

En general, el ejercicio durante el embarazo ofrece muchos beneficios físicos y emocionales, pero pero hay ciertas actividades que al menos debería llevarse a cabo con cautela, si no se evita por completo.

Por lo tanto, antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios que usted siempre debe hablar con su médico para garantizar el ejercicio se hace correctamente.

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