إعلانات

كيفية المحافظة على صحة البروستاتا - تمارين لصحة البروستاتا

تم نشره يوم 13 مايو 2012
يودع تحت البديل ، الصحة ، صحة الرجل | اترك التعليق

غدة البروستاتا تقع تحت المثانة وتشكل جزءا هاما من مجموعة من الرجال. معظم الرجال لا تعطي أي أهمية لصحة البروستات المحافظة الأمر الذي يؤدي إلى عدد من المشاكل ذات الصلة البروستاتا لدى الرجال. وسوف تتضمن بعض التمارين الرياضية البسيطة في روتينك اليومي تساعد على الحفاظ على صحة البروستات، وكذلك منع العديد من المشاكل المرتبطة الغدة مثل التبول اللاإرادي وسرطان البروستاتا.

الطعنات

الطعنات يعمل بها غلوتيس الخاص بك، وأوتار الركبة، البروستاتا، واحتل وعضلات الساق. فهي أكثر فعالية عندما يقترن التمارين مثل يتقرفص. روتين يبدأ معك واقفا على التوالي مع ساق واحدة إلى الأمام والى الوراء الأخرى. عقد الوزن مريحة، والتحرك ببطء لأسفل الركبة الأمامية لموقف 90 درجة. الحفاظ على ظهرك مستقيم، ونتطلع على التوالي. عقد هذا المنصب لمدة لا تقل عن 10 ثانية، وتخفيف وزنك مرة أخرى على كعبك، ودفع نفسك مرة أخرى ببطء إلى الموضع الذي بدأ يتكرر فيها 12 حتي 16 مرات ومن ثم التبديل الساقين. وينبغي أن يتم هذا التمرين مرة واحدة فقط أو مرتين كل أسبوع، وسوف تحتاج إلى القيام به في مباراة الذهاب 2-3 مجموعة. إقرأ المزيد

وقف أقدام التعرق باستخدام هذه النصائح

تم نشره يوم 7 أبريل 2012
يودع تحت الصحة | اترك التعليق

وقد قدم التعرق المفرط لا يمكن أن يكون المرض، ولكن أولئك الذين يعيشون مع هذا الشرط قد تتطور مضاعفات أخرى مثل الالتهابات الجلدية الفطرية. يحدث ذلك لأن البكتيريا قادرة على التكاثر نتيجة للعرق المفرط الوقوع في الجوارب الخاصة بك والأحذية. يمكن للبكتيريا التي تسببها عرق القدمين المفرط يسبب أيضا قدم الرياضي، وكذلك القدمين رائحة كريهة.

يمكن التعرق في القدمين نفسه يحدث لأسباب مختلفة، مثل الجينات التي ورثتها، والقلق، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وغيرها. لتتمكن من وقف (بدلا من مجرد لمنع) قدم التعرق الغزير، وأساسا يمكنك تطبيق النصائح التي نوقشت على هذا بلوق من قبل. إقرأ المزيد